很多人习惯每天掏耳，觉得耳垢（耵聍）是“脏东西”，不掏就不舒服。但其实，耵聍是耳朵的“天然保护屏障”，能润滑耳道、阻挡灰尘细菌，还能杀菌，而且会随着说话、咀嚼等日常动作自然脱落，根本无需刻意清理。

频繁用棉签、挖耳勺、指甲掏耳，不仅会损伤外耳道皮肤，还可能将耵聍推向耳道深处形成栓塞，甚至戳破鼓膜引发感染。

不少人把采耳当成养生方式，觉得采耳师手法专业，比自己掏耳更安心。但市面上采耳机构良莠不齐，很多采耳师缺乏医学培训，操作不规范；而且采耳工具若未彻底消毒，极易引发交叉感染。

通勤、工作、学习时，耳机几乎成了必备单品。很多人戴耳机时，调到自己“听着舒服”的音量，却往往已经超过耳朵的安全耐受范围。

无论入耳式、头戴式还是骨传导耳机，都要遵循“三个60”原则：音量不超过最大音量的60%，连续佩戴不超过60分钟，环境噪声超过60分贝时，不建议佩戴。尤其在地铁、公交等嘈杂环境，别为了听清而盲目调大音量，优先选择降噪耳机更护耳。

“人老了，听不清很正常”，这是最普遍的认知误区。其实，听力下降不是老年常态，而是疾病信号——很多老人的听力下降，是由高血压、糖尿病并发症、中耳炎、耳垢栓塞等引发的，通过科学治疗可以改善。

建议老人定期做听力检查，必要时佩戴专业验配的助听器，越早佩戴，越能保护残余听力。

很多人觉得助听器就是“扩音喇叭”，随便买一个就能用。但实际上，助听器需要像配眼镜验光一样，先做专业听力检测，根据听力损失程度个性化验配，才能达到最佳效果。

熬夜后耳朵嗡嗡响、发闷，很多人觉得是“上火”，喝杯降火茶就没事了。但其实，这可能是突发性耳聋的早期信号，本质是耳部血管堵塞或痉挛，导致听毛细胞缺血缺氧。

一旦出现突发耳鸣、耳闷，尤其是长期熬夜、高压人群，一定要立即就医，别硬扛。

很多人认为，中耳炎必须有流脓症状，因此出现耳痛、耳闷时，会自行买滴耳液、吃消炎药。其实，这种做法很容易加重病情，甚至导致鼓膜穿孔、听力下降。

中耳炎的症状多样，除了流脓，耳痛、耳闷、听力下降、耳鸣等都可能是信号，尤其是儿童，咽鼓管又短又平，鼻腔分泌物、细菌容易进入中耳引发炎症，家长要格外警惕。

1️⃣接听电话时，经常听不清楚，需要对方重复；

2️⃣多人同时说话时，难以听清他人讲话内容，经常答非所问；

3️⃣家人总抱怨你把电视、收音机音量开得太大；

4️⃣耳朵有闷塞感，或出现嗡嗡声、铃声等耳鸣症状；

5️⃣除非距离很近，否则听不到电话声、门铃声。

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